Curso que pretende adquirir herramientas para el autocuidado personal que permitan tener un estado de bienestar físico, mental y social y a su vez sean útiles para afrontar situaciones críticas.

Duración: 20 horas

Índice de contenidos

Unidad 1.- Autocuidado y promoción de la salud.

• Autocuidado
• Promoción de la salud.
• Prácticas de autocuidado.

Unidad 2.-Atención centrada en mi persona (ACMP).

• ¿Qué es la atención centrada en mi persona (ACMP)?
• Resiliencia.
• Psicología de la autorrealización.
• Autoconocimiento y autoestima.
• Psicología positiva: optimismo.

Unidad 3.- Intervención psicosocial en momentos críticos.

• Concepto de intervención psicosocial
• Las crisis
• Las emociones y el estrés en situaciones de crisis.
• El sufrimiento.
• El proceso de comunicación difícil.
• Apoyo e intervención psicosocial en el duelo.

Unidad 4.- Técnicas de afrontamiento y relajación.

• Controlar pensamientos irracionales.
• Gestiona emociones negativas.